Один день разгрузки в неделю равноценен потере килограмма в месяц. Даже в том случае, если продуктом «разгрузки» окажется не вода, а кефир.
Кстати, последний для очистки организма даже предпочтительнее,
поскольку он не только прекрасно усваивается желудком, но и содержит в
своём составе необходимое количество белков и жиров, витаминов и
минералов. Он также сохраняет питательные и биологические свойства
молока, поэтому сильного чувства голода во время разгрузки кефиром не
возникает.