Избавиться от стресса легко при помощи прогулки, молока и апельсинов. – Так считают американские исследователи.
Всем, кто чувствует приближение стрессового состояния, учёные
рекомендуют на время выключить компьютер и пройтись. Либо заменить
прогулку тарелкой тёплой овсяной каши. Полезный «перекус» вызовет в
организме выработку гормона серотонина, который окажет на него
успокаивающее действие, а богатые жирными кислотами омега-3 продукты
будут удерживать гормоны стресса - адреналин и кортизол - в норме.
Те, кто кашу не
... Читать дальше »