Name: НЕ НАДО СЕБЯ ЛОМАТЬ
Item: НЕ НАДО СЕБЯ ЛОМАТЬ
Author: ppu-pro_Ked

Главная » » НЕ НАДО СЕБЯ ЛОМАТЬ

НЕ НАДО СЕБЯ ЛОМАТЬ

20:12

Всем доброе время суток! Никогда не была очень худой, но меня это не расстаривало. Но после переезда в город (жила я в пригороде в частном доме) и змужества, я стремительно набрала 10 кг. Это меня не слишком расстраивало. Разумеется, я хотела похудеть, особенно примеряя одежду в магазине или собираясь в отпуск.

Пробовала диеты - получила в результате острый приступ гастрита. Пробовала ходить в спортзал, но на работе начался долгий аврал и после 12-13 часов идти в спортзал и поздно, и сил нет вообще. Наконец я на себя разозлилась! Как же так, я - грамотный специалист, который постоянно ищет на работе оптимальные решения вопросов, не могу найти правильный выход похудения для себя и следовать ему! Я перечитала кучу литературы, в том числе, и на этом сайте и пришла к следующим выводам:

1. ЗДОРОВЬЕ
Практически у каждого гордского человека снижен иммунитет, и плохо работают органы пищеварения. Значит, прежде всего, надо поработать над своим здоровьем, а то похудение - это еще стресс для организма, привыкшего быть в определенном весе. Попить витамины, иммуноподдерживающие препараты, для пищеварения - кисломолочные продукты. Результат начал сказываться даже от этих мер, вес пошел потихоньку вниз.

2. ПИТАНИЕ
а) Никогда не употреблять обезжиренные продукты и продукты, подвергшиеся непонятной мне химической обработке. Я, например, знаю, как делается обычный творог, но я также знаю, что для обезжиривания используются не механические воздействия, а химические. А у меня и так в моем любимом организме достаточно химикатов от выхлопных газов и т.д. А также я никогда не видела, чтобы яблоки на яблоне так глянцево блестели, как на прилавках. Чем их обрабатывают кроме воска - тайна великая, но явно мне не нужная.

б) Приготовление и принятие пищи.
Все знают, как вредна жареная пища. Но вареная пища невкусная. Следовательно - да здравствует духовка! Обернуть продукты фольгой, запихнуть в духовку - есть будет все семейство, а у вас освободится время на себя, любимую.

Ну и, разумеется, количество еды. Тут все просто. Проводите один раз разгрузочный день, на чем хотите. На следующий день вы будите намного лучше чувствовать, сколько еды вам реально надо, чтобы наесться. И это будет меньше вашей обычной порции. Главное - найти силы оставить недоеденной тарелку.

Если чувстувуете, что начинаете опять больше есть - устройте опять разгрузочный день. Главное есть не столько, сколько скажут или сколько вы решили, а реально столько, сколько вам надо. Вы же не мучаете себя, а пытаетесь выздороветь от лишнего веса. Что есть - ваше дело, но о правильном питании, я думаю, посетительницам этого сайта рассказывать не надо. Просто старайтесь потихоньку менять рацион на более полезный, хотя ругать себя за то, что захотелось кусок копченой колбасы - последнее дело. Как раз от ругани на себя он пойдет в жир, а не туда, куда его ваш организм захотел пристроить.

3. СПОРТ
Когда я пыталась ходить в спортзал - мне всегда приходилось делать это через "немогу". Хотя после занятий была достаточно довольна. Но если я довольна - почему я не бегу в зал вприпрыжку? Значит, что-то не так? Я не боюсь физических упражнений, с удовольствием прокачусь на велосипеде, прогуляюсь в парке и даже нарублю дрова. Это мне себя заставлять не приходится.

Выход был найден! Прежде всего, я ездила загород и помогала маме с грядками. Когда я задумалась, сколько наклонов я сделала, избавляясь от сорников, то удивилась. Это намного больше, чем в зале, но у меня ничего не болит, и я довольна. Я же не в душном зале наклонялась, а на свежем воздухе и по делу. Теперь вместо зала я либо еду на дачу, либо беру мужа, идем в парк, гуляем, берем в аренду велки и ролики и все мои лишние жиры сжигаются с большим удовольствием.

4. ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ
Для худеющиего человека нет ничего лучше бани с веником. В парной вес уходит замечательно (в виде воды, шлаков, да и жир размягчается), веник разбивает целлюлит, массирует проблемные зоны. Но в баню ходить не всегда есть возможность (нет времени, бани, компании, здоровья и т.д.) Следовательно, баню можно заменить горячей ванной с солью и маслами. Найти время для принятия ванны два раза в неделю можно всегда. А после распарки хорошо намазаться похудительно-антицеллюлитным кремчиком, взять в руки любой массажер (вибромассажер, вакуумные банки, обычный механический, пластиковый или деревянный) и минут 5-10, отходя от ванны помассировать проблемные зоны.

5. РЕЗУЛЬТАТ.
За 4 месяца я сбросила 6 кг. Может, это не так и много, но я изменила свой образ жизни в соответствии с изложенным ниже, и вес будет верно уходить и дальше. И я постраюсь, чтобы он не вернулся.
Надеюсь, мои рекомендации подойдут и вам. Удачи!

И, пожалуйста, не надо над собой издеваться. Любить себя - это не значит сидеть на гречке или супе и падать от усталости.

Источник: http://www.ediet.ru/

Категория: Поделись опытом | Просмотров: 1145 | Добавил: magnita | Рейтинг: 5.0/1 |

Всего комментариев: 5

Порядок вывода комментариев:

5 ppu-pro_Ked (06 Апреля 2024 16:01)

Наша команда профессиональных мастеров предоставлена предоставлять вам современные средства, которые не только гарантируют устойчивую безопасность от зимы, но и подарят вашему жилью трендовый вид.
Мы функционируем с современными компонентами, гарантируя долгосрочный срок службы службы и прекрасные эффекты. Теплоизоляция фронтонов – это не только экономия ресурсов на обогреве, но и внимание о окружающей среде. Энергосберегающие технологии, какие мы производим, способствуют не только личному, но и поддержанию природных ресурсов.
Самое первоочередное: <a href=https://ppu-prof.ru/>Утепление дома под штукатурку цена</a> у нас открывается всего от 1250 рублей за квадратный метр! Это доступное решение, которое превратит ваш дом в подлинный душевный местечко с небольшими тратами.
Наши пособия – это не исключительно изолирование, это постройка пространства, в где каждый аспект отразит ваш особенный манеру. Мы учтем все твои запросы, чтобы переделать ваш дом еще более уютным и привлекательным.
Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>http://ppu-prof.ru/</a>
Не откладывайте труды о своем помещении на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш помещение не только более теплым, но и стильным. Заинтересовались? Подробнее о наших трудах вы можете узнать на сайте компании. Добро пожаловать в пределы спокойствия и качественного исполнения.

4 Seo-Ul-Hob (27 Марта 2024 22:27)

Мы специалисты специалистов по продвижению в интернете, занимающихся увеличением посещаемости и рейтинга вашего сайта в поисковых системах.
Наша команда гордимся своими успехами и хотим поделиться с вами нашим опытом и навыками.
Что мы можем вам предложить:
• <a href=https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/>продвижение веб сайта цена</a>
• Глубокий анализ вашего сайта и формирование индивидуального плана продвижения.
• Оптимизация контента и технических аспектов вашего сайта для максимальной эффективности.
• Регулярный анализ результатов и мониторинг вашего онлайн-присутствия для его улучшения.
Подробнее <a href=https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/>https://seo-prodvizhenie-ulyanovsk1.ru/</a>
Уже много клиентов оценили результаты: увеличение посещаемости, улучшение рейтинга в поисковых системах и, конечно, рост бизнеса. Мы предлагаем бесплатную консультацию, чтобы обсудить ваши потребности и помочь вам разработать стратегию продвижения, соответствующую вашим целям и бюджету.
Не упустите возможность повысить эффективность вашего бизнеса в интернете. Обратитесь к нам прямо сейчас.

3 ppu-prof_El (06 Марта 2024 23:35)

Наша команда искусных исполнителей приготовлена предлагать вам перспективные системы утепления, которые не только обеспечат надежную протекцию от холода, но и подарят вашему жилью элегантный вид.
Мы деятельны с новыми средствами, гарантируя прочный термин использования и замечательные решения. Изоляция внешней обшивки – это не только экономия энергии на подогреве, но и заботливость о окружающей природе. Сберегательные подходы, которые мы применяем, способствуют не только жилищу, но и поддержанию природных ресурсов.
Самое первоочередное: <a href=https://ppu-prof.ru/>Стоимость утепления дома снаружи цена</a> у нас стартует всего от 1250 рублей за метр квадратный! Это доступное решение, которое переделает ваш жилище в реальный комфортный корнер с скромными затратами.
Наши произведения – это не единственно утепление, это образование поля, в где все элемент показывает ваш уникальный манеру. Мы примем во внимание все твои просьбы, чтобы преобразить ваш дом еще еще более удобным и привлекательным.
Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>http://www.ppu-prof.ru</a>
Не откладывайте труды о своем квартире на потом! Обращайтесь к профессионалам, и мы сделаем ваш корпус не только теплее, но и стильнее. Заинтересовались? Подробнее о наших делах вы можете узнать на веб-сайте. Добро пожаловать в пределы спокойствия и уровня.

2 ppu-prof_Cib (10 Января 2024 00:31)

Забота о жилье - это забота о спокойствии. Утепление наружных стен - это не только изысканный облик, но и обеспечение тепла в вашем удобном уголке. Наш коллектив, команда профессионалов, предлагаем вам преобразить ваше жилище в прекрасное место для жизни.
Наши улучшения - это не просто теплоизоляция, это творческий подход к каждому деталю. Мы придерживаемся совершенному сочетанию между визуальным восприятием и практической целесообразностью, чтобы ваше жилье стало не только пригодным для жизни, но и великолепным.
И самое главное - удовлетворительная стоимость! Мы полагаем, что качественные услуги не должны быть сверхдорогими. <a href=https://ppu-prof.ru/>Утепление фасадов под ключ цена</a> начинается всего начиная с 1250 рублей за квадрат.
Современные технологии и высококачественные материалы позволяют нам создавать утепление, обеспечивающее долговечность и надежность. Позабудьте о проблеме холодных стен и избегайте дополнительных расходов на отопление - наше утепление станет вашим надежным барьером от холода.
Подробнее на <a href=https://ppu-prof.ru/>http://www.ppu-prof.ru/</a>
Не откладывайте на потом заботу о приятности в вашем доме. Обращайтесь к экспертам, и ваш дом станет настоящим художественным творчеством, которое подарит вам тепло и уют. Вместе мы создадим дом, в котором вам будет по-настоящему удобно!

1 Елена (30 Июня 2007 16:26)

Умничка!!!Завидую по-доброму....