 Исследования показали,
что всего 30 минут упражнений в день могут
избавить от нескольких недугов.
Специалисты из США установили, что всего полчаса
зарядки ежедневно могут в 2 раза снизить риск
развития депрессии,
Более того, люди, которые регулярно делают
зарядку, гораздо реже раздражаются и злятся.
Такие выводы были сделаны в ходе исследования с
участием добровольцев. Оказалось, что уже через 25
минут упражнений средней интенсивности заметно
улучшается настроение и наблюдается прилив сил.
Напомним, что недавно было доказано, что взрослому
человеку необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями
2,5 часа в неделю. Для детей оптимальное
время составляет 1 час в день.
Такая нагрузка обеспечивает нормальную работу
мышц и внутренних органов человека, повысит
иммунитет и снижает риск развития рака,
остеопороза, диабета.
Фото glowimages.com http://www.passion.ru/
|
