Новое исследование показало, что ключом к похудению для женщин может стать плотный завтрак. Женщины, употребляющие большую часть ежедневной нормы калорий за утренней трапезой, меньше хотят есть в течение всего дня и испытывают меньше желания постоянно подкрепляться всяческими снэками.

Среди 94 худеющих дам, следовавших правилу "плотного завтрака", средняя потеря веса составила 21% в сравнении с 4,5% для худеющих по низкокалорийным диетам. Кроме того, благодаря высококалорийным завтракам легче становится и поддерживать вес после его снижения.

Смысл этой диеты в том, что она позволяет снизить тягу к перекусам в течение дня, в то время как остальные диеты не нацелены на решение этого вопроса.