Главная » 2007 » Сентябрь » 12 » БОЛЬШЕ СПИТЕ, ЧАЩЕ ПЕЙТЕ ВОДУ И СТОЙТЕ НА ЦЫПОЧКАХ

---

БОЛЬШЕ СПИТЕ, ЧАЩЕ ПЕЙТЕ ВОДУ И СТОЙТЕ НА ЦЫПОЧКАХ	14:09
1. Полноценный сон. Поскольку мы часто недосыпаем, то организму в таком случае требуются больше, чем обычно калорий. Как следствие, мы едим больше не потому, что голодны, а по причине недосыпания. 2. Ешьте с мясом больше лука. Содержащаяся в нем особая субстанция помогает вашему организму снизить количество жиров, причем лук лучше всего употреблять в сыром виде. 3. Стойте на цыпочках, оторвав пятки от пола, когда моете посуду. Это не очень похоже на физкультуру, но, тем не менее, весьма эффективно. Поставьте ноги на ширине плеч, оторвите пятки от пола и стойте в таком положении от 10 до 20 минут. Если это войдет у вас в привычку, то заметите, как стали стройнее и изящнее. 4. По вечерам налегайте на бананы и дыню. Многие полагают, что от любых фруктов не поправляются и поэтому едят их на ночь. Однако перед тем, как приступить к такой вечерней трапезе, лучше как следует подсчитать потребляемые калории. Оптимальный выбор - бананы и дыня, в которых мало калорий и которые улучшают пищеварение. 5. Во время душа или ванны на ночь массируйте живот. Это улучшает работу внутренних органов, помогает пищеварению и способствует избавлению от лишнего жира. 6. При поездке в метро стойте на цыпочках, это укрепляет ступни. По дороге домой после метро или автобуса остановитесь, приподнимите одну ногу и встаньте другой ногой на пальцы. Это улучшает форму ног. Нет лучше упражнения для сжигания жира, чем выйти за одну остановку до дома и пройтись пешком. 7. Если вам приходится употреблять алкоголь, всегда просите стакан воды. Спиртное - это табу для диетчиков, поскольку крепкие напитки и пиво дают много лишних калорий. В промежутках между рюмками пейте много воды. Вода растворяет алкоголь и дает ощущение насыщенности, что поможет вам выпить меньше спиртного. 8. Вместо воды пейте зеленый чай, когда ощущаете жажду. Говорить о пользе зеленого чай нет необходимости. Он растворяет жир и замедляет процессы старения. Ежедневная чашка зеленого чая поможет сохранить здоровье, она же омолаживает кожу. 9. Не смотрите лежа телевизор. Это самый быстрый способ набрать лишний вес. Смотрите телевизор с прямой спиной, и при этом не забывайте потягиваться. 10. Как можно чаще глядите на себя в большое зеркало. Сами проверяйте, как вы выглядите, особенно до и после ужина. Это поможет сосредоточиться на соблюдении диеты и станет лишней мотивацией для того, чтобы держать себя в норме. Источник http://www.russedina.ru
Категория: Поделись опытом | Просмотров: 1076 | Добавил: magnita | Рейтинг: 0.0/0 | - Оценить - Отлично Хорошо Неплохо Плохо Ужасно

Всего комментариев: 0