Известно, что успех любой диеты зависит от силы воли и мотивации. Но не всегда слово диета вызывает положительные эмоции. Возможно многие из вас со страхом думают о том, что нужно морить себя голодом или навсегда отказаться от любимых блюд. Конечно, диеты бывают разные, возможно некоторые из них действительно плохо сказываются на вашем настроении: вы раздражены, не в духе, вы злитесь на весь мир и вам ничего не хочется. Все дело в том, что многие диеты слишком односторонние: нельзя худеть только за счет исключения из рациона питания углеводов или жиров. Признаки раздражительности означают только нехватку углеводов, а также витаминов, которые заботятся о выработке в нашем мозгу необходимых го ... Читать дальше »

Со всеми диетами есть одна проблема – их авторы настаивают, что это и есть тот Единственный Путь, который приведет вас к стройной фигуре и вечному здоровью. Очевидно, что все они не могут быть правы, и выбор тех вариантов, которые подходят лично Вам, может оказаться трудным делом.

В теории апологетов низко-углеводного питания эта диета подходит всем, так как этой диеты человечество придерживалось до того, как люди покинули лес и продвинулись по эволюционной лестнице к Индустриальной Революции и сахару. Чем более вы зависимы от сладостей, тем лучше этот образ питания Вам подходит (разве что вы не поправляетесь от сладкого совсем).

Почему же ограничение углеводов работает для потери ве ... Читать дальше »

Совершенно необычная идея диеты! Правила ее довольно просты. Вы едите два очень низкоуглеводных приема пищи в день, они должны быть «среднего размера” – 120-150 гр мяса или рыбы плюс 1-2 чашки низкоуглеводных овощей. Не разрешены никакие перекусы между приемами пищи. Ничего, кроме безкалорийных напитков, не должно попасть в ваш желудок между этими приемами пищи.

Но за эти страдания следует вознаграждение. Третий ваш прием пищи – поощрительный. Вы можете съесть любую сбалансированную еду. Что это значит? Это значит, что всю еду нужно мысленно поделить на три части. Одна часть должна быть – овощи, вторая белки и жиры, третья – любые углеводы (включая картошку и десерт). Если вы хотите съес ... Читать дальше »

Хотите быстро и вкусно похудеть? Предлагаю диету с широким набором и уникальным сочетанием продуктов без ограничения по объему и числу приемов пищи в сутки! На первом этапе диеты Вы похудеет на 5 кг за 5-7 дней!

Описание первого этапа диеты:

Длительность: 5-7 дней

Разрешено:

Фасоль, Манка, Рис, Перловка, Картофель, Гречка, Томатный сок, Арахис, Горох, Семечки, Кедровые орешки, Грецкий орех, Кукуруза, Растительное масло, Фундук, Кокосовая стружка, Пшено, О ... Читать дальше »

Серьезные проблемы с весом в этом возрасте довольно редки - ведь у 20-летних потребность в калориях самая высокая (как минимум 2000 в день), а мышечная масса составляет 40% массы тела. Поэтому сбросить 1-2 кг с помощью фруктового дня - не проблема. Идеальна яблочная диета. Фрукты хороши тем, что, с одной стороны, способствуют выведению конечных продуктов обмена веществ, а с другой - благодаря высокому содержанию витамина С помогают оставаться в активной форме.

Утром: натрите яблоко, смешайте со стаканчиком нежирного йогурта и столовой ложкой овсяных хлопьев.
Съешьте не торопясь.

... Читать дальше »

Конечно, кто-то, желая похудеть, может избрать политику строгости в обращении с собой: придумать себе наказание за отступления, развесить в своем жилище устрашающие надписи: «Не похудеешь – Игорь тебя бросит» и жуткие фотографии (к примеру, собственного зада – красноречиво и пугающе) и т.д. Давай, подруга, пойдем по другому пути – бережного к себе отношения.
И чтобы помочь организму привыкнуть к ограничениям, поддержать свой положительный настрой и хорошее настроение, ты просто подумай о том, что:

· Мир вертится вокруг тебя
Не веришь? А вот смотри: зима еще не кончилась. Ты думаешь, зачем этот затяжной холод? Да затем, чтобы дать тебе время привести себя в нужную форму. Что ... Читать дальше »

Все хотят быстрых результатов. Но, как все мы знаем, они довольно трудно даются и обычно очень кратковременны. Есть, однако, простой способ привести в порядок вашу диету, что поможет не только похудеть, но и подправить свое здоровье.
Диетолог Джонни Боуден советует: все, что вы должны сделать - это добавить в свой рацион пять продуктов, а другие пять из него исключить. Причем, совсем не обязательно все сразу, можно постепенно. Но чем скорее вы внесете все изменения, тем скорее увидите результаты. Даже неделя усилий по этой схеме должна привести к некоторым результатам.

Пять включаемых продуктов:

1. Клетчатка. Этот элемент добавляйте постепенно или вы можете столкнуться с образ ... Читать дальше »

Не дольше 3 дней, сброс 1,5 кг.

Завтрак: половинка авокадо, наполненная обезжиренным творогом.

Обед: половинку авокадо нарезать кусочками, добавить вареное яйцо, небольшой огурец и зеленый лук.

Ужин: 90 г слегка поджаренного бифштекса, пол-авокадо с творогом.

Источник: myjane.ru ... Читать дальше »

Ананасы содержат энзимы, которые интенсивно борются с накоплениями жира и улучшают работу желудка.

Необходимо взять два килограмма ананасов и литр ананасового сока без сахара. Ананас нарезать на кружочки и разделить на четыре порции - завтрак, второй завтрак, обед и ужин. В течение дня выпить литр ананасового сока. Больше ничего не есть и не пить. Устраивать себе два разгрузочных дня в неделю.

Если такая диета кажется слишком ... Читать дальше »

Необходимые приготовления перед началом диеты:
1. Прекратите принимать лекарства.
2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови.

Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. Диета строго противопоказана диабетикам.

Основные цели диеты:
1. Переключить метаболизм вашего тела с ... Читать дальше »